Mindful Powerwalking is wandelen in een stevig tempo waarbij de armen intensief mee bewegen.
Powerwalking wordt afgewisseld met spierversterkende oefeningen en afgesloten met Mindful oefeningen.
De kracht van Powerwalken is dat je altijd 1 voet aan de grond houdt!
Datum: 26 september en 6 oktober
Aanvang: 9.30 uur
Verzamelplaats: Parkeerplaats tegenover Brasserie de Boerderij
Meld je aan op de website: www.lindeboomwandelcoach.nl
Deze activiteit is geschikt voor 50+’ers
Deze activiteit is onderdeel van de gezondheidsmaand. Lekker in je vel. Dat wil iedereen wel.
Begin bij www.gezondenfitinarnhem.nl
Powerwalking:
- Powerwalken verbetert je conditie door variatie in snelheid.
- Powerwalken verbetert je houding door actief wandelen, meebewegen van de armen en balansoefeningen.
- Powerwalken zorgt voor het onderhouden en bouwen van spiermassa door krachtoefeningen
- Powerwalken zorgt voor een gezonder, energieker en fitter leven.
- Heerlijk buiten inspannen en ontspannen
- Samen bewegen geeft plezier en je ontmoet nieuwe mensen
Ervaar in de Mindful Walk hoe het is gesteld met je vitaliteit door met aandacht deze waar te nemen. Tijdens deze Mindful walk wisselen stilte, gesprek en oefeningen elkaar af. Je gaat naar huis met frisse, nieuwe energie.
Je ervaart stress , pijn, moeheid en andere ongemakken of krijgt een burn-out. Een gebrek aan vitaliteit is het gevolg van een tekort aan herstellende, harmoniserende en opbouwende levensenergie. Die levensenergie kun je onder meer voeden met voldoende pauzes, voldoende slaap en beweging.
Datum: 10 oktober
Aanvang: 9.30 uur
Verzamelplaats: Parkeerplaats tegenover Brasserie de Boerderij
Meld je aan op de website: www.lindeboomwandelcoach.nl
Deze activiteit is geschikt voor 50+’ers
Deze activiteit is onderdeel van de gezondheidsmaand. Lekker in je vel. Dat wil iedereen wel.
Begin bij www.gezondenfitinarnhem.nl